Всё по десять


на главную
книги
радио

— Да. Это очень интересно! Как хорошо, что мы живём в такое время, когда стало возможным пролить свет на очень многие загадки истории. Вернёмся к теме нашего семинара и поговорим о силе слова и мысли.
Весной 2004 года на семинаре в московском центре «Помоги себе сам» один из участников семинара рассказал весьма занимательную историю. Звали его Франко. Он дипломированный врач-психотерапевт, родом из Колумбии. История была рассказана в тему об огромной силе человеческого слова и мысли.
«У нас в Колумбии, — рассказывал Франко, прекрасно владеющий русским языком, — тоже, как и в России, есть экстремистски настроенные формирования, но называются они почему-то партизаны, а не террористы, например, или попросту — бандиты.
Итак, банда... простите, отряд партизан останавливает рейсовый автобус, курсирующий между несколькими горными посёлками. Вооруженные автоматическим оружием, они ограбили всех пассажиров автобуса, всех... кроме одного пассажира, который сидел на первом сиденье, аккурат за водителем. Они его попросту не заметили. Представляете, вот не заметили, и всё. Он потом сказал, что молился и за партизан, и за пассажиров автобуса. У нас этого человека называют Святым. Я только сейчас, на семинаре, понял, насколько свят этот человек, насколько сильна его мысль, насколько глубоко он принимает всё то, что есть в окружающем мире».
Вспоминается мне ещё одна история, услышанная на другом семинаре. Участник семинара по имени Александр рассказывает, что давно занимается йогой.
Много лет назад, в Советском Союзе, занятия йогой преследовались блюстителями правопорядка. Молодым людям, которые хотели освоить искусство йогов, приходилось прятаться, проводить свои встречи-занятия чуть ли не подпольно, менять каждый раз адреса и время встреч. Однажды, когда такое занятие продолжалось уже достаточно долго, в квартиру, где оно проходило, ворвалась группа милиционеров. Все участники были схвачены, скручены и отвезены «куда следует». Все, кроме главного йога, — его, как и в предыдущем рассказе, не заметили. Не заметили в центре пустой комнаты, сидящего в позе лотоса. Он медитировал, наверное, тоже молился и за тех, и за других. Он тоже был прозрачен для системы. Таких историй множество, я привёл их здесь с целью продемонстрировать силу человеческой мысли, силу слова. В принципе, практически у каждого человека были или могли быть подобные случаи. Часто мы не придаём значения тому, что с нами происходит. Мы не задумываемся о том, что говорим. Каких порой «джиннов выпускаем из бутылок». Привык человек мыслить негативно, проявлять агрессию к себе и окружающим, вот и привлекает к себе всевозможные негативные ситуации. Напоминаю: «И КАКО ЛЮДИ МЫСЛЕТЕ — НАШ ОН ПОКОЙ». Поэтому так важно задумываться над тем, что мы говорим и какими категориями мыслим.
—  Скажите, а какое практическое значение это имеет в жизни? — раздаётся голос из зала.
Ведущий:
— Сила слов, направленная в нужное русло, поможет добиться приятного результата, а так как ожидание  ситуации порождает ситуацию,  то ожидание приятного разрешения проблемы приведёт именно к такому исходу. Сила слов помогает избавиться от страха, от стресса, от ожидания плохого. Давайте разберём, как это применимо на практике.
Начнём со слова «сила». Попробуйте сосредоточиться на этом слове, повторяя его несколько минут про себя. Мысленно напишите слово «сила» карандашом на листе бумаги.
На этом же листе мысленно напишите его фломастером более крупным шрифтом, чуть ниже карандашной надписи.
Произнесите слово «сила» про себя громко. Обратите внимание на разницу своих ощущений, когда вы разглядываете это слово, написанное и произнесенное по-разному.
Напишите слово «сила» метровыми буквами на воображаемой стене и снова сравните сзои ощущения. А теперь напишите это слово гигантскими буквами на склоне горы. Прокричите его внутренним голосом очень громко. Сравните свои ощущения. Почувствуйте, насколько прибавилось у вас сил. Выполнив это, сделайте вперёд несколько шагов, обращая внимание на свою осанку. На то, как распрямились плечи, приподнялся подбородок. Почувствуйте, как ваши мышцы налились новой силой.
А теперь давайте проделаем одно небольшое упражнение. Одним участникам семинара, сидящим в первом ряду, я дам задание произносить, писать и представлять про себя одно слово. А другим — другое слово. Ваша задача — отгадать, какое слово кто представлял.
Сейчас я попрошу сидящих в первом ряду вытянуть вперёд руку, продолжая повторять это слово. Я при этом подхожу к каждому из вас и пытаюсь опустить вашу руку.
Что же у нас получилось? У половины людей, выполняющих задание, руки опустились очень легко, а у другой половины, несмотря на мои старания, руки остались вытянутыми. Кто уже догадался, какие слова мысленно произносили те, кто выполнял задание? Мужчина в центре зала поднимает руку:
—  Я так понимаю, что одно слово было «сила», а другое — прямо противоположное ему, антоним. Очевидно, «бессилие», «слабость».
Ведущий:
—  Совершенно верно. Слова были «сила» и «слабость». Те, кто был сконцентрирован на слове «сила», свою мышечную силу в руке приумножили, а те, кто повторял слово «слабость», опустили руку, подчиняясь воздействию моих усилий.
На этом простом примере вы можете убедиться в том, что это только сила слов уменьшила или увеличила мышечную силу в вытянутой руке.
Мужчина:
—  Знаете, я давно пользуюсь этим способом, но, может быть, не так часто. Если мне нужно что-либо сделать, а делать не хочется, то я свои действия посвящаю кому-нибудь. Например, не хочется выбивать ковры — я выбивание ковров посвящаю укреплению взаимопонимания со своей женой. А если теперь я буду ещё при этом повторять слово «энергия», то выбивание ковров, полагаю, станет моим любимым делом.
Ведущий:
—  Да, выполняя какое-то действие, создайте образ себя, делающего это легко и свободно. Подберите слово, соответствующее этому процессу. Созданный вами образ пусть увеличивается, делается ярким и чётким, при этом вы сосредоточены и на мысленном повторении выбранного вами слова.
Голос Алексея Павловича:
—  Скажите, а какими могут быть слова, используемые по этой методике?
Ведущий:
—   В   принципе,   любое   слово,   соответствующее предстоящему процессу. Например, это могут быть такие слова: «сила», «энергия», «удача», «успех», «спокойствие»,   «мужество»,   «эффективность»,   «творчество». Главное, чтобы за каждым словом был яркий и сильный образ. Проявите фантазию, творчески подойдите к делу, используйте магическую силу слова. И вы сможете преодолеть свою гордыню или свой страх, сможете управлять ситуациями, которые сами себе и создали. Перестанете быть жертвами обстоятельств.
Пониманию значимости силы слова, силы мысли, силы намерения и умению пользоваться этими силами вам поможет притча, которую я хочу вам рассказать. Мне лично эта притча очень нравится, она очень ёмкая и глубокая. Для лучшего понимания прочитайте её несколько раз. Как говорится, умные люди книг не читают... Они их перечитывают.
Виктор ехал на большой скорости по дороге. Его путь лежал на другую сторону долины, и было вполне уместно для просветлённого попросить Бога вместе с ним сотворить эту поездку. Интуитивно он знал, что ему нужно было её сотворить, и он сделал это. Он ехал по дороге, впереди его ждала серьёзная проблема: раньше на другую сторону долины вёл мост, но с недавних пор его не стало. Отдавая себе в этом отчёт, Виктор всё же продолжал мчаться по дороге. Понимаете, Виктор творил чудо доверия ради своего будущего, целиком отдавшись вере.
Неужели Виктор сошёл с ума? О чём бы в это время думал нормальный человек?
Он наверняка бы выстроил логическую цепочку: «Моста нет, следовательно, я разобьюсь. Мост нельзя восстановить в считанные минуты — когда я проезжал здесь вчера вечером, его не было! Значит, его не будет и сегодня». При этом он конечно же представлял бы себе стоящий на прежнем месте мост из бетона и стали. «Моя машина не попадёт на ту сторону, если не будет моста».
Виктор же в первый раз пробовал сотворить своё будущее с помощью новых даров Бога. Он больше не считал себя игрушкой или жертвой жизненных обстоятельств. Он ощущал себя ответственным за всё, в том числе и за исчезнувший мост, — и чувствовал, что открывает для себя путь, по которому раньше боялся двигаться. Ведь Виктор доверился Богу впервые. Он несся на полной скорости и смотрел на пропасть в том месте, где раньше был мост. Что же знал Виктор, чего не знало большинство людей? Вот несколько рекомендаций, касающихся веры в новую эру.
1.  Не подходите с человеческими мерками к Божественному! Думайте, как думал бы Бог. Случается многое, о чём вы и не подозреваете, когда Бог создаёт вместе с вами большие перемены в вашей жизни. Вещи, казалось бы в высшей степени невероятные, причудливым образом могут стать совершенно реальными.
2.  Не поддавайтесь страху! Поймите, если вы будете пытаться рассуждать как обычный человек, вы сразу попадёте под власть страха. Ваш разум обернётся против вас, и, пока вы будете нестись к мосту, которого нет, он будет истошно- требовать свернуть направо или налево. Может, вы остановитесь и даже откажетесь от поездки вовсе, потому что страх стальными тисками сожмёт вам сердце.
3.  Осознайте себя ответственным за ваше путешествие! Слушайте внимательно, поскольку это очень важный момент. -Если вы думаете как человек, боитесь как человек, у вас не возникнет доверия к Богу и вы обвините Его в создании ситуации, которая может показаться вам безысходной. «Вот я на дороге лечу   навстречу   смерти!   Боже,   Ты   обманул   меня! Боже, Ты предал меня! Я наверняка разобьюсь о дно каньона!» Воображение будет непрерывно пытаться убедить вас в том, что ваши попытки спастись ни к чему не приведут, — такова дуальность, которой вы наделили себя для воплощения на Земле.
Если же вы принимаете на себя ответственность за поездку, тогда Бог ничего не сможет «сделать плохого» с вами. Вы — частица Бога! Вы сами осуществляете акт сотворения на дороге, думая так, как думает Бог, — без страха, зная, что если где-то прежде стоял мост, то непременно будет что-то вместо него, и не строя предположения о том, что это может быть. Подъехав к долине, Виктор внезапно увидел впереди то, что и ожидал: моста не было. Люди не могли восстановить его за один день. Виктора охватил страх: через мгновение его испытание должно было закончиться. Но что это? На дороге стояли люди и указывали, чтобы он ехал в объезд, туда, где он прежде не бывал, и его глазам открылся совершенно новый мост! Мост, который строили целый год! Мост, который строился задолго до того, как Виктор попросил о нем, и до того, как он ему понадобился! Он шире, чем Виктор ожидал! Он освещен, чтобы по нему можно было ездить ночью, и по нему можно добраться на другую сторону долины намного быстрее, чем по старому. Виктор не видел, как его строили, он «появился» только сейчас — когда стал больше всего нужен.
Виктор остановился на другой стороне долины и совершил короткую молитву. Он вознёс Богу благодарность за способность сотворить. И Бог ответил, поблагодарив Виктора за то, что он повысил частоту своей вибрации, а значит, и частоту вибрации планеты, поверив в «реальность, которая незрима».
Если вы поймёте эту притчу, вы поймёте, что представляет собой та новая энергия, которую дарует вам Бог. Для Бога время не линейно! Всё происходит «сейчас», то есть прошлое, настоящее и будущее не находятся в привычной людям прямолинейной последовательности. Бог готовит ответы ещё до того, как мы зададим вопрос! Как и в случае с мостом, Бог сотворит результат до того, как мы о чём-то попросим. Это абсолютно естественно, поскольку наши возможности были определены ещё до того, как мы пришли в этот мир. Не путайте с предопределением — на нашей планете все обладают свободой выбора. Однако у Бога есть преимущество — он знает «наперёд», что нам понадобится в нашем линейном времени, ЕСЛИ МЫ О ЧЁМ-ТО ПОПРОСИМ. Сегодня готовится то, что мы сотворим и явим миру завтра, — исцеление, богатство, которое придёт в вашу жизнь, партнёрские отношения и помощь в самые трудные минуты жизни. Все эти приготовления были предприняты Богом в ответ на те наши просьбы, о которых мы сами ещё не подозреваем! Вот такие чудеса может творить вера, и вот то, что называется «сотворчеством с Богом».
Возможно, теперь вы увидите, почему доверие (или вера) вообще может приводить к какому-то результату. Эта притча показывает, что к тому моменту, когда Виктору понадобился мост, он уже год как строился. Не возникает ли у вас порой ощущение, что определённые обстоятельства делают абсолютно невозможными какие-либо перемены в вашей жизни? Например, ваша работа «никогда не будет лучше», а семейные отношения «будут всегда такими же»? Вы чувствуете, что у вас связаны руки из-за недостатка финансовых средств или ваша жизнь лишена всякого смысла? Что же заставит вас почувствовать абсолютную уверенность в том, что решение этих неразрешимых проблем уже готовится и только ждёт того, чтобы вы выразили намерение найти его?
Посмотрите ещё раз на три рекомендации, данные в притче, ибо, если даже ваше имя не Виктор, эта история касается и вас. Не пора ли сделать вашу жизнь лучше?
Лично я постоянно убеждаюсь в истинности того, о чём говорится в этой притче. Когда человек по-настоящему берёт ответственность за всё то, что происходит в его жизни, он говорит себе: «Стоп! Я не хочу больше болеть и считать деньги от получки к получке (хорошо, если она вообще бывает — получка)». Тогда такой человек заявляет всей Вселенной о своём намерении быть богатым человеком (от слова «БОГ») — богатым здоровьем, чистыми мыслями, друзьями, деньгами и всем остальным, что нужно счастливому, богатому человеку. И самое интересное в том, что так и получается. Стоит только сказать и себе и Богу о своём намерении. Занимаясь вот уже несколько лет по системе В.В. Синельникова, я уже перестал удивляться тому обстоятельству, что люди могут сами менять' свою жизнь так, как им хочется. Порой приходится удивляться обратному — когда чуда не происходит. Не происходит только потому, что человек проявляет слабость или гордыня побеждает его. И не берёт такой человек ответственность на себя за «свою дорогу». Ведь так удобно перевалить её (ответственность) на других, на погоду, на сложные непредвиденные обстоятельства.
Имея огромную обратную связь с нашими, теперь уже бывшими пациентами и единомышленниками, преподаватели «Школы Здоровья и Радости» воочию убеждаются в действенности силы слова, силы мысли человека. В действенности тех новых даров, которыми Бог наделяет нас в новой эре и о которых так красочно говорится в приведённой притче.
Глава 5 СТРАХ - СТРАЖ
Ведущий:
— Для того чтобы перейти в новую модель сознания, для того чтобы быть настоящим хозяином своей жизни, давайте разберёмся с такой отрицательной эмоцией, как страх, и научимся взаимодействовать со своими страхами.
Страх присутствует во всех отрицательных эмоциях. Иногда вышедший из-под контроля страх может поработить человека, сделать так, что его эмоции станут неуправляемы. Поэтому так важно понимать, что такое страх, и так важно научиться взаимодействовать с ним.
Если вы постоянно о чём-то думаете, то отдаёте объекту мысли свою энергию, поэтому негативные, разрушительные мысли, особенно усиленные страхами, приведут к достаточно быстрой их материализации. Тогда как позитивные мысли создают позитивные события. Любое событие, любая мысль имеет представительство на всех планах бытия. И на плотном — физическом, и на тонком — ментальном плане. Чем больше какая-то мысль крутится в голове, чем ярче создаваемый при этом образ, тем быстрее произойдёт материализация этой мысли. Иногда на семинарах для наглядности постулата о том, что мысль материальна, используется такой приём:
—  Я  сейчас назову последовательно пять букв, звучащие как знакомое вам слово — Л-И-М-О-Н. Что вы почувствовали? Появилось обильное слюноотделение? А ведь это только одно слово! Представляете, что бывает, когда мы в страхе рисуем на своём ментальном экране целые сцены. Мысленно, а иногда и вслух произносим множество «страшных» слов. При этом на физическом плане вырабатываются комплексы самых разнообразных веществ внутри организма, а они-то и приводят к развитию самых разнообразных заболеваний. Посерьёзнее лимона будет! Поэтому не сама проблема является причиной стресса, а наше отношение к ней. Следовательно, нам необходимо так уметь взаимодействовать со страхами, с нашими негативными мыслями, чтобы создавать такие ситуации, которые научат нас спокойствию и уверенности. Приведу для примера такой случай.
На приёме молодая женщина двадцати пяти лет от роду, с огромным количеством самых разнообразных страхов. В её «арсенале» имеется страх закрытых и открытых пространств. Она боится остаться одна. Присутствует страх беременности, потому что боится рожать, и многие другие страхи. На приём она пришла за руку с мужем, так как боится перемещаться по городу без постороннего сопровождения, боится ездить в общественном транспорте, в лифте. Мужу приходится, если он едет в командировку, отвозить её в другой город к её родителям, так как она боится оставаться одна дома. Общаясь с её подсознанием, выходим на причину её страхов — чрезмерная опека родителей и страхи родителей за её здоровье.
—  Сколько себя помню, страхи постоянно жили со мной рядом. Я не посещала ни ясли, ни детсад, практически не общалась со сверстниками. Родители боялись за моё здоровье, боялись, что подружки могут испортить меня. Я не ходила на дискотеки, на школьные балы:  ведь там могли меня обидеть, оскорбить и так далее.
—  Простите меня за вопрос, — говорю я, — а как же вы замуж вышли?
— Даже сама не понимаю, но познакомились мы у нас дома. Я так благодарна мужу за его терпение. В последнее время страхи не так сильно донимают меня. И ещё: к вам на приём меня записал мой отец, после того как прочитал первую книгу В. Синельникова. Он говорит, что многое понял, несколько раз просил прощения за то, что неправильно меня воспитывал. Сказал, что своими страхами испортил мою жизнь. Доктор, помогите разобраться во всём этом!
—  Во-первых, очень хорошо, что ваш отец стал обращать внимание на свои слова и мысли.
Во-вторых, ваши собственные страхи — это совместная деятельность: и ваша лично, и ваших родителей, и других родственников. Вам необходимо научиться брать ответственность на себя за всё произошедшее с вами!
В процессе общения мы выяснили, что больше всего ей хотелось преодолеть страх закрытых пространств и похожий страх перед лифтами. Однажды в детстве она ехала в лифте с незнакомым взрослым мужчиной, и потом, уже после того, как дверь лифта закрылась, она вспомнила, что мать запрещала ей ездить с незнакомыми мужчинами. Она очень испугалась. И даже не мужчины испугалась, а того, что мать может узнать и наказать её.
После того как было проведено перепрограммирование, она с радостью спросила:
— Доктор, можно я прямо сейчас проеду одна на лифте? Я быстро!
Через полчаса я уже стал волноваться, но успокоился, когда она, раскрасневшаяся от удовольствия, вбежала в кабинет:
—  Оказывается, это так здорово — ездить в лифте! Скольких же радостей в жизни я себя лишила?!
Давайте рассмотрим само слово СТРАХ, оно по звучанию и по смыслу соответствует слову СТРАЖ, СТОРОЖ. Сначала функция страха заключается в защите человека. И его мысли — СТРАЖ-ники, проявляя о-СТОРОЖ-ность, охраняют его от неприятностей. Но это только вначале. Потом, когда бояться становится вредной привычкой, страхи оберегают окружающий мир от пагубных, разрушительных мыс-лей этого человека. О-СТОРОЖ-ность становится СТРАЖ-ем, страх перерастает в фобию. Мы уже неоднократно говорили о позитивном намерении, о том, что за любым словом, любой мыслью любого человека стоит позитивное намерение. Давайте попробуем определить, какое позитивное намерение стоит за страхом. Чему страхи учат людей?
Существуют две разновидности страха. Первая — это элементарная осторожность, предупреждающая о реальной опасности и оберегающая от неприятностей. За осторожностью стоит инстинкт сохранения жизни. Осторожность, её физиологическая составляющая, заставляет человека быть в состоянии готовности к возможным быстрым действиям, в кровь выбрасываются адреналин и другие гормоны, учащается число сердечных сокращений, поднимается артериальное давление, напрягаются мышцы тела. Такой страх помогает держаться подальше от опасности.
Вторая разновидность страха — это страх ложный, иллюзорный. Он возникает из-за ошибочного восприятия окружающего мира. Но по силе своего воздействия он ничуть не уступает реальному страху. Многим людям очень хорошо знакомо чувство страха, которое может возникнуть, если вы один дома, и лет вам немного, и за окном гроза, и родители ещё не скоро придут с работы. Малейший шорох, звуки, доносящиеся из-за закрытой входной двери, — всё может повергнуть вас просто в панический ужас. А причиной тому иллюзорный страх, в основе которого лежит ложное восприятие окружающей действительности. Недаром в народе бытует поговорка: «У страха глаза велики!»
Кстати, вспоминается по этому поводу история, рассказанная одной пациенткой, лежавшей в отделении нейрохирургии с обострением жесточайшего радикулита. Обстоятельства, приведшие её на больничную койку, были весьма необычными. Определяющую роль здесь сыграл страх. Вот что она рассказала:
— Возвращалась я с работы домой. Дело было поздним осенним вечером, моросил дождичек, дул холодный ветер. Я вхожу в плохо освещенный двор и вижу картину, которая не добавляет радости в моей душе, — мне нужно пройти мимо разухабистой компании. За столиком, где в летнее время дворовые пенсионеры стучат костяшками домино, расположились выпивать несколько здоровенных парней. Судя по всему, они достаточно разогрелись водкой, орали песни, слышалась брань. Надо сказать, что тогда участились случаи нападения на улицах города на одиноких прохожих. Грабители снимали шапки, отбирали украшения у женщин. Эти мысли мгновенно пронеслись в моей голове. С нарастающим страхом и внутренним напряжением я обвожу глазами пустой двор. Понимаю, что пройти мне нужно достаточно близко от веселящихся парней. И что у них на уме — одному Богу известно. Вряд ли мне стоит рассчитывать на чью-то помощь. По мере того как я сначала приближались к компании, потом поравнялась, мой страх разросся до неимоверных размеров. Прибавьте к этому внутреннее напряжение, нарастающее в геометрической пропорции, тогда вы поймёте, что творилось в моей душе. Я, после того как поравнялась с ними, была уже от напряжения на грани обморока. Парни замолчали на несколько секунд. Мне же эти секунды показались вечностью. Было впечатление, что сердце колотится уже в горле, готовое выпрыгнуть из грудной клетки. Всё кончается, кончились и эти секунды, показавшиеся мне вечностью. Я продолжала своё торопливое путешествие по двору. И как только отошла от них на приличное расстояние, страх начал уменьшаться, и вдруг... Я услышала резкий, властный мужской голос: «Стоять!»
Я — ни жива ни мертва. Начинаю судорожными движениями сдергивать золотые кольца, серьги и запихивать себе в рот. При этом ругаю себя последними словами: «Вот дура, нацепляла на себя" столько украшений, страдай теперь из-за них!»
Пока я производила эти манипуляции, мужской голос уже в непосредственной близости командует: «Лежать!» Я стою без движения. Голос очень строго и  требовательно  повторяет:   «Я  кому  сказал?!   Лежать!» Я растянулась там, где стояла, — в луже, хоть и не очень глубокой. В это время и появилась сильная боль в спине. Лежу в этой луже, мычу от боли, с полным ртом золота. Вдруг слышу быстрые шаги, думаю: «Ну всё! Сейчас начнётся!» Подбегает ко мне мужчина со словами: «Женщина, вам плохо? Смотрю — вы упали! Это вы, тётя Света? Позвольте помочь вам подняться!» В нём я, к своему удивлению и радости, узнаю соседа со второго этажа — Сашу. В лицо меня лижет щенок овчарки, которого упорно тренирует сосед. И до меня доходит, что команды-то он отдавал своему Буяну, что подняться я действительно не могу из-за нарастающей сильной боли в спине (снова прострел!) и уже в ноге. И что разговаривать я тоже не могу из-за золотого запаса, надёжно хранящегося в моей ротовой полости. Выгребла серьги и кольца изо рта, к несказанному удивлению моего спасителя. Кое-как объяснила, что подняться не могу, вызвали «скорую». Вот так я попала в ваше отделение. И смех и грех... И урок — не таскай на себе столько золота! Или бояться перестань!
Иллюзорный страх рождается из неадекватного восприятия самого себя. В основе лежит заниженная самооценка, недоверие к себе, сомнения в успехе. Если человек воспринимает самого себя как неспособного справиться со сложными проблемами современной жизни, то он сразу становится добычей иллюзорного страха. А ошибочное, неадекватное восприятие самого себя — почти всегда результат жёсткого, авторитарного воздействия в детстве на неокрепшее сознание ребёнка. Именно в детском возрасте, когда сознание наиболее восприимчиво к накоплению новой информации, человеческий мозг очень легко обучается. И те представления о мире, которые закладываются в детстве, очень прочно закрепляются в поведении на многие годы, а иногда и десятилетия. Очень часто, общаясь с пациентами, сталкиваюсь с глубоко запрятанными в подсознание детскими страхами. Они, часто неосознаваемые, подсознательно вмешиваются в поведение давно уже взрослого человека, мешают ему жить. Мы уже говорили, что позитивное намерение есть в любой мысли и любом действии любого человека, так и в страхе есть определённая польза. Она, прежде всего, заключается в том, чтобы обратить внимание человека на сам факт существования страха. Да ещё детского страха, который, с одной стороны, и яйца выеденного не стоит, а с другой — очень сильно отравляет жизнь человеку. А иногда и многим окружающим его людям. Поэтому так важно не бороться, а уметь взаимодействовать со страхами, трансформировать их энергию во что-то доброе. Для того чтобы научиться взаимодействию с любыми эмоциями, необходимо освоить метод общения со своим подсознательным разумом. Нужно будет перепрограммировать себя так, чтобы иллюзорное восприятие престало быть иллюзорным и вызывало не страх, а позитивные эмоции, которые приведут к повышению самооценки, к уверенности в себе. Естественно, чем больше чувство уверенности в себе, тем меньше необоснованных страхов. Существует достаточно много способов взаимодействия со страхами, но прежде всего необходимо понять, для чего наше подсознание создало нам страх, для чего он нам нужен, чему учит.
Страх является неотъемлемой частью инстинкта самосохранения, страх предупреждает о возможной опасности, указывает нам на то, что тот путь, которым мы идём, может привести к возникновению проблем. Однако иллюзорный, ложный, ненужный страх только мешает, создаёт массу лишних проблем, порабощает сознание. Отсюда следует, что надо уметь различать страхи, задавать себе вопрос: насколько необходим страх, предупреждает ли он о реальной опасности, насколько иллюзорен тот или иной страх?
Не будем также забывать о том, что ожидание ситуации порождает ситуацию. Поэтому важно вовремя остановить поток «страшных» мыслей, поблагодарить своё подсознание за этот страх, как это ни парадоксально звучит, и спросить себя о том, для чего этот страх нужен. Мужчина тянет руку и просит дать ему слово.
—  Меня зовут Николай Васильевич. Я из Сибири. Хочу рассказать о моих знакомых и о том, как они материализовали свои страхи. Можно?
Ведущий:
— Да, конечно.
—  Мои знакомые, — говорит Николай Васильевич, — постоянно переживали за сына. Сколько их знаю, они в буквальном смысле слова не спускали с него глаз. Начиная с детсада. Потом школа, занятия спортом. Родители, как два разведчика, следуют по пятам за отпрыском, контролируя каждый его шаг. Они жили в постоянном страхе: чтобы никуда не попал, не вляпался в какую-нибудь историю. А сын, выполняя  их   «заказ»,   постоянно  попадал   в  какие-то истории, переделки. Короче говоря, хлопот доставляли друг другу массу. Временное затишье наступило, когда отправили его в армию. Да и то умудрились несколько раз навещать парня там, где он служил. На турецкой границе. После демобилизации сына поведение родителей осталось таким же.  «Так,  мать, смотри, уже время позднее, а нашего балбеса ещё нет дома! — говорил отец. — Пойдем искать, а то опять его, пьяного, поколотят дружки!» И так продолжалось до недавних пор. То в больницу с побоями,   то   с   ножевым  ранением,   то   в   вытрезвитель. Ситуация стала меняться в последнее время, после того как я подарил им книги Синельникова. Больше всего они понравились сыну, он даже пить бросил. Да и родители поспокойнее стали.
Ведущий:
—  Спасибо  за  ваш  замечательный  рассказ.  Он очень поучительный. Из него чётко следует, как люди своими страхами портят друг другу жизнь.
Для того чтобы научить вас искусству трансформации этого чувства, вам необходимо освоить нижеследующие методики, которые мы обычно разбираем на наших семинарах. Но так как желающих попасть на семинар много, а наши физические возможности ограниченны, то родилась идея написать книгу. Книга станет методическим пособием для желающих быть хозяевами своих мыслей, а следовательно, и своей жизни.
Сейчас мы непосредственно поработаем со страхами. Способ этот называется методом превращения образов, или методом взмаха.
Кстати, таких методик достаточно много, вы можете выбрать наиболее понравившуюся или, точнее, наиболее действенную для вас. Вашему вниманию будет предложено несколько таких методик.
МЕТОД ПРЕВРАЩЕНИЯ ОБРАЗОВ 1-й этап
Ведущий:
— Вспомните себя в тот момент, когда вы испытываете чувство страха, и внимательно посмотрите, что запускает эту нежелательную реакцию. Вы можете увидеть себя в какой-то из моментов вашей жизни, когда вы боитесь. Вы испытываете определённый страх. Что в этой ситуации вызывает негативное чувство? Это может быть какой-то предмет, звук, образ человека...
Поднимает руку женщина лет пятидесяти:
— Я из Москвы. Зовут меня Ольга Фёдоровна. У меня такой вопрос: обязательно только свои ситуации рассматривать либо можно для примера взять страхи моей сестры?
Ведущий:
—  Давайте научимся сначала взаимодействовать со своими страхами, а потом будем помогать нашим родным и близким.
Ольга Фёдоровна:
—  Имеет ли значение то, о чём я беспокоюсь, — страхи о своём здоровье либо беспокойство за сына — он офицер и служит в так называемой горячей точке?
Ведущий:
—  Нет, не имеет значения. Вы представляете себя боящейся либо заболеть, либо боящейся за жизнь и здоровье сына. Выберите какой-то один страх. По-том,   когда   научитесь   взаимодействовать   с   одним страхом, возьмётесь за другие.                                                                                                                                                                                                                                                                                                               
Ольга Фёдоровна:
—  Я увидела себя со стороны, спешащей к звонящему телефону в страхе, что сообщат какую-то трагическую новость про сына.
Ведущий:
—  Получается, что звонящий телефон запускает страх за сына?
—  Совершенно верно, — говорит Ольга Фёдоровна, — именно телефонный звонок причина страха. Я пыталась отключать телефон, но это не помогает, а, наоборот,   ухудшает  состояние,  так  как  начинаешь рисовать ещё более страшные картины.
Ведущий:
—  Только что мы с вами определили  пусковую картинку. Это звонящий телефон.
2-й этап
Ведущий:
— А теперь такой вопрос: как бы вы избавились от этой негативной картинки? Существует несколько вариантов: картинку на мысленном экране можно отодвинуть подальше от себя. С увеличением расстояния уменьшаются размеры картинки. Вы можете мысленно отодвинуть её вдаль и уменьшить до точки. Можно картинку поместить на экран телевизора. Представьте, что выключили телевизор и вместо изображения появилась светящаяся горизонтальная полоса, которая сократилась до точки. Экран погас.
Такой ещё вариант: мысленно свою «страшную» картинку вы рисуете на стекле цветными мелками, потом берёте мокрую тряпку и стираете всё нарисованное.
Доносится голос из зала:
—  Хорошо. А что дальше делать? И для чего это нужно?
Ведущий:
— Сейчас объясню. Переходим к следующему этапу.3-й этап
Ведущий:
—  А теперь нам нужно вспомнить ранее созданный «Я»-образ себя — счастливого человека. Я сейчас обращаюсь к вам, Ольга Фёдоровна. Представьте себя в образе счастливой матери и ответьте на следующие вопросы: «Что я увижу, услышу, почувствую, будучи счастливой матерью?» Представляйте себя ярко, сочно, в деталях и подробностях.
У всех получается? Постарайтесь удержать этот образ подольше, насладитесь образом счастливого человека. Отвлекитесь на минуту. Посмотрите друг на друга, улыбнитесь друг другу. Можете и мне улыбнуться.
4-й этап
Ведущий:
—  Снова вспомните негативную картинку, в которой вы испытываете ваши страхи. Снова уберите её с вашего  ментального экрана  и  нарисуйте  «Я»-образ себя счастливого. Удержите этот образ перед собой несколько минут, наслаждаясь увиденным.
Отвлекитесь. Улыбнитесь. Повторите процесс ещё раз, быстро меняя одну негативную картинку на другую — позитивную. Всего таких циклов необходимо семь—десять. Доведите всё это до автоматизма.
5-й этап
Сидящие в зале увлечённо выполняют задание. Примерно через две минуты девушка в центре зала поднимает руку:
—  Вы знаете, я сделала такую замену всего четыре раза. После чего негативную картинку вообще не удавалось вспомнить. Так бывает?
Ведущий:
—  В этом и есть смысл всего того, что вы проделали с вашими страхами. Если несколько раз поменять образы с одного на другой и довести этот процесс до автоматизма, то потом негативную картинку приходится, что называется, выдирать из памяти. А она уже вспоминаться не хочет.
Давайте теперь проведём проверку.
Как там поживает телефон, который может принести трагическую весть?
Встаёт Ольга Фёдоровна, переживающая страх за сына-офицера:
— Старая картинка уже не представляется. Сразу вижу себя — спокойную и счастливую. Уже представляется другая картинка: снимаю трубку и слышу родной голос сына и он мне говорит, что с ним всё хорошо и он скоро должен приехать в отпуск.
Ведущий:
—  Понятен принцип? Раньше своими страхами вы создавали негативный образ беды, могущей случиться с вашим сыном.  На подсознательном уровне вы отсылали этот образ в горячую точку сыну. А теперь вы будете представлять себя счастливой мамой, которая просто уверена, что с её сыном всё всегда в порядке. Запомните: ожидание ситуации порождает саму ситуацию!
Давайте подведём итоги: пришла в вашу голову какая-то негативная мысль, — поймите, что нет смысла бороться с ней. Ведь само наличие этой негативной мысли вас чему-то учит. Например, появилась мысль-страх. Спросите себя: «Чем я создал эту пугающую меня мысль? Для чего мне она нужна?» А понять нужно следующее: подсознательный разум говорит нам, что нет в нас уверенности. Что выражена жертвенность. В этом и есть позитивное намерение негативных обстоятельств. Наше подсознание указывает нам на то, что мы идём по сложному пути, полному страхов, проблем, которые сами себе и создаём. Но оказывается, можно идти другими путями. Можно жить легко и свободно, счастливо. И вообще, все то, что легко и свободно, — это моё. Мне уже не нужно всего того, что получается с натугой, через силу. Не надо напрягать Вселенную.А вот как выйти из этой ситуации? Один из вариантов мы только что разобрали. Это метод превращения образов. Понравилось? Поднимает руку худощавый юноша:
—  Меня зовут Владимир. Вы знаете, у меня мало что получилось.
Ведущий:
—  Я полагаю, что страх ваш был очень сильным. Скажите, прав ли я?
Лицо парня покрывается пунцовыми пятнами, задрожал подбородок, участилось дыхание. Увлажнились глаза.
—  Да, вы правы, несколько лет назад я пережил ситуацию, которую мне больно вспоминать. Эти воспоминания постоянно лезут в мою голову. Я уже пытался по этой методике перенастроить свои мысли, но у меня практически ничего не выходит.
Ведущий:
—  Вы можете озвучить то, что с вами случилось? Владимир опять содрогнулся при воспоминании о
тех событиях, но сумел взять себя в руки и рассказал следующее:
—  Три года назад зимой я, опаздывая на работу, буквально ввинтился в переднюю дверь переполненного троллейбуса. На скользкой подножке не удержал равновесие и упал. Водитель, очевидно, меня не увидел и закрыл дверь. Моя левая нога оказалась зажатой в дверях троллейбуса, он тронулся и поволок меня под колёса стоящей рядом маршрутки. Я ударился головой о бордюрный камень, потерял сознание. Что было дальше и как попал в больницу, я уже не помню. Меня оперировали дважды, были сложные переломы костей голеностопного сустава. Но всё это мелочи по сравнению с тем, что меня преследует этот страх — летящее мне в лицо колесо маршрутки. Ощущение тупой безысходности и неотвратимости происходящего.
Ведущий:
—  Спасибо вам за ваш рассказ, было видно, насколько тяжело вам говорить об этом.  Я надеюсь, что в последний раз так тяжело было вспоминать о произошедших с вами событиях.
А теперь, дорогие читатели, присутствующие на нашем виртуальном семинаре, мы освоим другую методику общения со страхами, но со страхами более серьёзными. Общаясь со своими негативными воспоминаниями, вы можете попробовать на выбор какую-то одну технику.
Я приглашаю вас в воображаемый кинозал, где демонстрируется фильм про каждого из вас. Фильм про ваши страхи.
МЕТОД КИНОЗАЛА 1-й этап
Ведущий:
— Владимир, если вы не возражаете, мы на вашем примере сейчас поучимся взаимодействию со страхами по этому методу. Он так и называется — метод кинозала. Все остальные выполняют это упражнение вместе с Владимиром.
Прежде чем мы начнём, нам необходимо себя обезопасить: воспоминания предстоят достаточно неприятные. Вы это только что увидели, когда Владимир рассказывал о своём страхе. Поэтому настройтесь на них определённым образом: вспомните себя в какой-то ситуации, когда вы были уверены в себе и спокойны. Удержите это воспоминание подольше, обозначьте состояние уверенности каким-то характерным для этой ситуации словом, например «спокойствие». Это слово и соответствующее ему состояние смогут помочь вам пройти через тяжёлые воспоминания в кинозале.
Сейчас мы поинтересуемся у Владимира: удалось войти в спокойное состояние?
—  Да, я вспомнил почему-то,  как быстро я научился ездить на велосипеде. Это было незабываемое состояние восторга, уверенности в себе, согласованности моих действий. Подскажите, какое слово взять для обозначения этого состояния.
Ведущий:
— Этим ключевым словом пусть будет слово «велосипед». Когда вы его произносите про себя, вы вспоминаете снова своё ощущение восторга?
—  Да, действительно, сразу нахлынули приятные воспоминания того времени.
—  Продолжаем дальше.
2-й этап
Ведущий:
— Вы приходите в кинотеатр, садитесь на сиденье в первом ряду и начинаете смотреть фильм про себя.
Гаснет верхний свет. На большом экранном полотнище идут титры, вы видите везде свою фамилию. Вы и сценарист, и режиссёр-постановщик, и главное действующее лицо. А иногда вы актёр второго плана. Там же присутствуют все те, кто принимал участие в реальных событиях. Начинается фильм.
Володя, как только дело дойдёт до самого неприятного момента, вспомните своё ключевое слово. Скажите себе: «велосипед». Расскажите, пожалуйста, о своих впечатлениях.
На лице у Владимира появились красные пятна, участилось дыхание. Но это состояние быстро прошло и было менее выражено, чем в первый раз.
— Представляете, — сказал Владимир взволнованно, — такого со мной ещё не происходило! Очень необычные ощущения! Прежде всего я смотрел на себя со стороны, да, было страшно, но не так остро. А потом я вспомнил себя на велосипеде. Конечно, восторга я не чувствовал, но не было так страшно, как обычно.
3-й этап
Ведущий:
— Мысленно пересядьте в последний ряд зрительских кресел, снова, прокрутите весь фильм. В особенно приятных случаях воспользуйтесь своим «велосипедом».
Владимир, как у вас получилось?
—  Да, сейчас всё намного спокойнее — «велосипед» хорошо помогает, хотя небольшой страшок ещё остается. Такое впечатление, что чем картинка дальше, тем спокойнее я могу смотреть на неё.
Ведущий:
—  Замечательно,  что вы на  это обратили  своё внимание, в этом весь смысл происходящего. С удалением и уменьшением картинки на мысленном экране уменьшаются негативные впечатления от неё. Для того чтобы полностью трансформировать свой страх, давайте перейдём к следующему этапу.
4-й этап
Ведущий:
— Сейчас вы мысленно встаёте, переходите в будку киномеханика. Ведь киномеханик — это вы. Представьте себя на своём рабочем месте. Вы можете заглянуть в кинозал и увидеть себя сидящим в последнем ряду зрительских кресел или в первом. Из квадратного окошка будки киномеханика вы можете посмотреть на киноэкран. Вы этот фильм крутите себе уже далеко не первый год, и надоел он вам хуже горькой редьки. Володя, как долго вы смотрите этот фильм?
—  Более трех лет! Действительно, уже надоело. Смотреть из будки киномеханика намного спокойнее, но нет уверенности, что это спокойствие постоянное.
Ведущий:
—  Ещё раз напомню, что вы — киномеханик. Всё происходящее на экране — в ваших руках. Вы можете сделать с кинолентой всё, что захотите, что позволит вам ваша фантазия. Конечно, с соблюдением этических норм. Вы, например, можете вставить в ваш фильм  какой-то   комический   эпизод  или  любимую музыку. Можно взять в руки мысленные ножницы и вырезать самый неприятный кусок. Или в своём воображении добавить новый эпизод, где вы спокойно проходите все испытания, предложенные вам вашим подсознанием.
Ну как? Получается?
— Да, хорошо получилось. Я озвучил свой фильм любимой музыкой из «Щелкунчика» Чайковского.
5-й этап
Ведущий:
—  На этом этапе нам необходимо перенести ситуацию в будущее и проверить, насколько мы сможем управлять своими эмоциями.
Вам необходимо выйти из будки киномеханика и соединиться последовательно с вами, сидящим в заднем ряду кинотеатра, потом в переднем ряду. И снова просмотреть ваш фильм.
Владимир на несколько минут задумался, уйдя в себя, потом оживился:
—  Я всё это проделал, как вы сказали. И вдруг увидел себя той зимой, но уже не спешащим и вечно опаздывающим, а спокойно идущим пешком на работу.  Я раньше вышел,  иду и наслаждаюсь утренним морозцем. А ситуация, которая со мной произошла на самом деле, осталась в памяти на киноплёнке, как будто я видел всё это в кино.

"Как научиться любить себя" Валерий Синельников

1 ... 2 ... 3 ... 4 ... 5 ... 6 ... 7 ... 8 ... 9 ... на главную

Копирование материалов сайта разрешается только с использованием активной ссылки на www.vsepodesjat.ru